全馬 | 04:15:42 | 06:03/km | 第19馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-11-22 |
| 成績 | 04:15:42 |
| 總名次 | 168 / - |
| 分組名次 | 53 / - |
| 平均速度 | 06:03/km |
EricTsai168
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:29'08" (+02'56") | 00:55'20" |
| 00:26'12" |
| 00:27'15" (+01'03") | 00:55'20" |
| 00:28'05" (+01'53") |
| 00:28'27" (+02'15") | 00:59'40" (+04'20") |
| 00:31'13" (+05'01") |
| 00:36'43" (+10'31") | 01:08'01" (+12'41") |
| 00:31'18" (+05'06") |
|
日期: 2014-11-22 07:00 - 總爬升: 651 m - 地點: 石門水庫 - 卡路里: 3259 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+01'07") | 1005 / 1005 |
| 2 | | 06'11" (+01'26") | 1004 / 2010 |
| 3 | | 05'38" (+00'53") | 1005 / 3015 |
| 4 | | 06'01" (+01'16") | 998 / 4013 |
| 5 | | 05'23" (+00'38") | 1010 / 5024 |
| 6 | | 05'17" (+00'32") | 1004 / 6028 |
| 7 | | 04'59" (+00'14") | 996 / 7024 |
| 8 | | 05'16" (+00'31") | 1003 / 8028 |
| 9 | | 05'50" (+01'05") | 1020 / 9049 |
| 10 | | 04'45" | 992 / 10041 |
| 11 | | 04'58" (+00'13") | 1015 / 11057 |
| 12 | | 05'08" (+00'23") | 1005 / 12062 |
| 13 | | 05'59" (+01'14") | 1003 / 13065 |
| 14 | | 05'08" (+00'23") | 1007 / 14072 |
| 15 | | 06'01" (+01'16") | 1003 / 15076 |
| 16 | | 04'48" (+00'03") | 1008 / 16085 |
| 17 | | 06'57" (+02'12") | 1001 / 17086 |
| 18 | | 05'32" (+00'47") | 1011 / 18098 |
| 19 | | 05'17" (+00'32") | 1006 / 19104 |
| 20 | | 05'34" (+00'49") | 1003 / 20108 |
| 21 | | 05'32" (+00'47") | 1002 / 21110 |
| 22 | | 05'11" (+00'26") | 1006 / 22117 |
| 23 | | 05'59" (+01'14") | 1003 / 23120 |
| 24 | | 05'36" (+00'51") | 1010 / 24131 |
| 25 | | 05'58" (+01'13") | 1000 / 25132 |
| 26 | | 05'02" (+00'17") | 1001 / 26133 |
| 27 | | 05'33" (+00'48") | 1001 / 27134 |
| 28 | | 07'12" (+02'27") | 1014 / 28149 |
| 29 | | 06'05" (+01'20") | 997 / 29147 |
| 30 | | 07'50" (+03'05") | 1008 / 30155 |
| 31 | | 06'33" (+01'48") | 1002 / 31157 |
| 32 | | 06'56" (+02'11") | 1011 / 32169 |
| 33 | | 09'27" (+04'42") | 1009 / 33179 |
| 34 | | 06'49" (+02'04") | 997 / 34177 |
| 35 | | 07'14" (+02'29") | 1007 / 35184 |
| 36 | | 06'22" (+01'37") | 1008 / 36192 |
| 37 | | 05'44" (+00'59") | 993 / 37186 |
| 38 | | 05'52" (+01'07") | 999 / 38185 |
| 39 | | 05'22" (+00'37") | 1017 / 39202 |
| 40 | | 07'35" (+02'50") | 1010 / 40213 |
| 41 | | 06'52" (+02'07") | 1005 / 41218 |
| 42 | | 06'23" (+01'38") | 1000 / 42219 |
考驗意志力的一馬
看到高度表就把這一場比賽當作是觀光馬，慢慢跑欣賞風景。不過很久沒跑山路，還是無法負荷這麼多的上坡下坡。 雖然都是以很慢的速度慢慢跑，到了27K處大腿開始出現抽筋的感覺，折返點補給站出來後，一跑就抽筋，只好採取上坡走，下坡跑的策略。 還好沿路風景很漂亮，補給站物資有很充足，還是可以慢慢的凸回去。 過了壩頂長下坡的最後3K，真是銷魂，幾乎完全沒鬥志，跑兩步走一步，山路還是要練 @@"
天氣太熱，流太多汗可能也是抽筋的原因之一。雖然每個補給站都進去喝的兩杯水+運動飲料，還吃了香蕉沾鹽巴，回終點後發現手臂上竟然推積著好多鹽巴，以前都是只有腿部，推積在手臂真的是第一次發現。
賽前宣言: 沒跑過石門水庫，體驗一下~~
賽後評分: 補給很不錯，工作人員也很專業，五點現場就有供應薑湯，跑步時飲料在跑友到達之前就都倒好了，路線也是一流的，風景優美有挑戰性。 缺點就是賽後熱食太少又難吃，沖洗的地方完全沒水可用，大家只好到廁所去擦洗，有點尷尬 @@"
給 4 星 
11月累積里程 :
283.22 km 
ASICS gel-nimbus 15 累積 :
893.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 06'09" | 00:12'03" |
| 3 | 05'38" | 00:17'41" |
| 4 | 06'05" | 00:23'46" |
| 5 | 05'22" | 00:29'08" |
| 6 | 05'18" | 00:34'26" |
| 7 | 05'00" | 00:39'26" |
| 8 | 05'16" | 00:44'42" |
| 9 | 05'50" | 00:50'32" |
| 10 | 04'48" | 00:55'20" |
| 11 | 05'00" | 01:00'20" |
| 12 | 05'05" | 01:05'25" |
| 13 | 05'59" | 01:11'24" |
| 14 | 05'04" | 01:16'28" |
| 15 | 06'07" | 01:22'35" |
| 16 | 04'52" | 01:27'27" |
| 17 | 06'44" | 01:34'11" |
| 18 | 05'33" | 01:39'44" |
| 19 | 05'30" | 01:45'14" |
| 20 | 05'26" | 01:50'40" |
| 21 | 05'25" | 01:56'05" |
| 22 | 05'27" | 02:01'32" |
| 23 | 06'03" | 02:07'35" |
| 24 | 05'10" | 02:12'45" |
| 25 | 06'22" | 02:19'07" |
| 26 | 05'00" | 02:24'07" |
| 27 | 05'34" | 02:29'41" |
| 28 | 07'19" | 02:37'00" |
| 29 | 06'03" | 02:43'03" |
| 30 | 07'17" | 02:50'20" |
| 31 | 07'01" | 02:57'21" |
| 32 | 06'09" | 03:03'30" |
| 33 | 10'20" | 03:13'50" |
| 34 | 06'30" | 03:20'20" |
| 35 | 06'43" | 03:27'03" |
| 36 | 06'26" | 03:33'29" |
| 37 | 06'39" | 03:40'08" |
| 38 | 05'41" | 03:45'49" |
| 39 | 05'31" | 03:51'20" |
| 40 | 07'01" | 03:58'21" |
| 41 | 07'10" | 04:05'31" |
| 42 | 06'35" | 04:12'06" |
| 42.4 | 08'46" | 04:15'55" |
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