阮成偉 2016/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

阮成偉新北市
ID 189755

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5.1 km | 00:28:14 | 05:34/km

日期: 2016-12-16 17:13 - 地點: 新莊國民運動中心 - 天氣: 陰冷 - 卡路里: 385 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 55%

Pace: 05'55" / 05'32" / 05'24" / 05'34" / 05'27" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'49" (+00'23")

996 / 996

2

05'34"

(11'22")

05'35" (+00'09")

995 / 1991

3

05'29"

(16'51")

05'26"

1008 / 3000

4

05'34"

(22'25")

05'30" (+00'04")

1009 / 4010

5

05'27"

(27'52")

05'26"

1000 / 5010

6

00'22"

(28'14")

05'49" (+00'23")

63 / 5073

新北市

阮成偉

·

下次還是戴帽子跑步好了…

12月累積里程 : 16.14 km

Under Armour FTHR Radiate 累積 : 502.0 km

Android - HTC HTC_A9u 上傳 | 7 years ago

👣（咖麻安哪兆🤪, 藍重文和其他 4 人說推

·

觀看另 3 則留言

藍重文 o八 o八你有fb嗎？還是line

2016-12-17 10:57 ·

阮成偉哈哈哈哈！什麼鬼啦！

2016-12-17 13:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'32"	00:11'27"
3	05'24"	00:16'51"
4	05'34"	00:22'25"
5	05'27"	00:27'52"
5.1	05'14"	00:28'14"

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