徐勝榮 2016/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

徐勝榮基隆
ID 281756

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4.4 km | 00:41:38 | 09:31/km

日期: 2016-12-14 22:07 - 卡路里: 236 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 63%

Pace: 10'22" / 09'40" / 09'56" / 07'54" / 10'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'12"

(10'12")

10'18" (+02'20")

988 / 988

2

09'43"

(19'55")

09'42" (+01'44")

1001 / 1989

3

09'53"

(29'48")

09'51" (+01'53")

1002 / 2992

4

08'04"

(37'52")

07'58"

1010 / 4003

5

03'46"

(41'38")

10'27" (+02'29")

360 / 4363

12月累積里程 : 116.91 km

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偉哥, 王文廷和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'22"	00:10'22"
2	09'40"	00:20'02"
3	09'56"	00:29'58"
4	07'54"	00:37'52"
4.4	10'10"	00:41'38"

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