10.0 km | 00:58:01 | 05:47/km日期: 2016-12-12 16:44 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 涼爽舒適的黃昏 - 平均心率: 133 - 卡路里: 1029 Cal - 總步數: 9243 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 84%
Pace: 07'02" / 05'52" / 05'27" / 05'05" / 05'09" / 05'04" / 05'31" / 06'21" / 05'46" / 06'30" / 10'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'59" (+01'56") | 1006 / 1006 | 134 / 106 |
| 2 | | 05'51" (+00'48") | 1002 / 2008 | 155 / 110 |
| 3 | | 05'24" (+00'21") | 1006 / 3015 | 166 / 110 |
| 4 | | 05'03" | 1006 / 4021 | 169 / 117 |
| 5 | | 05'07" (+00'04") | 1003 / 5025 | 170 / 114 |
| 6 | | 05'03" | 1001 / 6026 | 171 / 115 |
| 7 | | 05'30" (+00'27") | 1000 / 7027 | 164 / 109 |
| 8 | | 06'19" (+01'16") | 1004 / 8032 | 156 / 101 |
| 9 | | 05'45" (+00'42") | 1002 / 9034 | 161 / 107 |
| 10 | | 06'32" (+01'29") | 1002 / 10037 | 154 / 99 |
平常日休假的缺點，一邊跑一邊講電話，一邊line'跑步的品質都壞光光了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
223.85 km 
asics GEL-KAYANO 23 累積 :
614.1 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'02" | 00:07'02" |
| 2 | 05'52" | 00:12'54" |
| 3 | 05'27" | 00:18'21" |
| 4 | 05'05" | 00:23'26" |
| 5 | 05'09" | 00:28'35" |
| 6 | 05'04" | 00:33'39" |
| 7 | 05'31" | 00:39'10" |
| 8 | 06'21" | 00:45'31" |
| 9 | 05'46" | 00:51'17" |
| 10 | 06'30" | 00:57'47" |
| 10.0 | 09'50" | 00:58'01" |
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