10.0 km | 00:45:39 | 04:32/km日期: 2016-12-11 07:15 - 總爬升: 239 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 531 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 84%
Pace: 04'02" / 05'22" / 05'23" / 05'07" / 05'09" / 04'14" / 04'09" / 04'04" / 03'57" / 04'02" / 03'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'01" (+00'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'22" (+01'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'22" (+01'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'07" (+01'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'08" (+01'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'14" (+00'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'08" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'04" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 03'56" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'01" (+00'05") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'51" | 47 / 10047 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 148.37 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'02" | 00:04'02" |
| 2 | 05'22" | 00:09'24" |
| 3 | 05'23" | 00:14'47" |
| 4 | 05'07" | 00:19'54" |
| 5 | 05'09" | 00:25'03" |
| 6 | 04'14" | 00:29'17" |
| 7 | 04'09" | 00:33'26" |
| 8 | 04'04" | 00:37'30" |
| 9 | 03'57" | 00:41'27" |
| 10 | 04'02" | 00:45'29" |
| 10.0 | 03'52" | 00:45'40" |
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