Thomas Huang 2016/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Thomas Huang 新北市
ID 63104

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3.2 km | 00:15:40 | 04:53/km

日期: 2016-09-16 15:17 - 天氣: 晴時多雲 - 平均心率: 155 - 卡路里: 173 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 59%

Pace: 04'42" / 04'27" / 04'58" / 06'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 227.29 km

Brooks Pure Flow 2 累積 : 1039.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

will 毓仲, 林蔚宗和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'27"	00:09'09"
3	04'58"	00:14'07"
3.2	05'14"	00:15'22"

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