6.5 km | 00:56:23 | 08:40/km日期: 2016-12-05 09:50 - 總爬升: 250 m - 卡路里: 369 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92%
Pace: 08'14" / 07'36" / 09'31" / 07'32" / 09'40" / 10'07" / 07'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'13" (+00'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'36" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'30" (+02'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'32" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'39" (+02'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 10'07" (+02'47") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'20" | 503 / 6503 |
累積
不是累積里程、實力而是繼續累積乳酸XD ⋯⋯今天補休⋯⋯起床後覺得雙腿還ok，就來去後山晃晃⋯⋯到了晚上雙腿已鐵＞＜＂下次還是安份點好⋯⋯
12月累積里程 : 334.72 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'14" | 00:08'14" |
| 2 | 07'36" | 00:15'50" |
| 3 | 09'31" | 00:25'21" |
| 4 | 07'32" | 00:32'53" |
| 5 | 09'40" | 00:42'33" |
| 6 | 10'07" | 00:52'40" |
| 6.5 | 07'19" | 00:56'21" |
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