許曉娟 2016/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

許曉娟桃園
ID 126378

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5.1 km | 00:28:33 | 05:37/km

日期: 2016-12-08 19:14 - 地點: 大勇甜甜圈 - 天氣: 晴 - 卡路里: 201 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 19°C - 濕度: 92%

Pace: 06'17" / 05'58" / 05'27" / 05'13" / 05'16" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+01'05")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'14")

05'57" (+00'45")

1000 / 2000

3

05'27"

(17'42")

05'27" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'12"

(22'55")

05'12"

1000 / 4000

5

05'15"

(28'11")

05'15" (+00'03")

1000 / 5000

6

00'22"

(28'33")

05'17" (+00'05")

70 / 5070

師父說要跑七分速！假的！

12月累積里程 : 301.13 km

TCX 上傳 | 7 years ago

昌宇, 翁慶賢和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'58"	00:12'15"
3	05'27"	00:17'42"
4	05'13"	00:22'55"
5	05'16"	00:28'11"
5.1	05'25"	00:28'34"

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