Vincent 2016/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent 台北市
ID 14727

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6.2 km | 00:39:31 | 06:22/km

日期: 2016-12-07 22:11 - 平均心率: 63 - 卡路里: 433 Cal

Pace: 06'20" / 06'32" / 06'27" / 06'26" / 06'31" / 05'57" / 06'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 79.74 km

XT 上傳 | 7 years ago

Louis, 黃國棟和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'32"	00:12'52"
3	06'27"	00:19'19"
4	06'26"	00:25'45"
5	06'31"	00:32'16"
6	05'57"	00:38'13"
6.2	06'26"	00:39'31"

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