黃盛忠 2016/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

黃盛忠台中
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11.6 km | 01:49:18 | 09:25/km

日期: 2016-12-09 06:07 - 總爬升: 162 m - 卡路里: 762 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 07'12" / 10'13" / 07'56" / 08'04" / 08'14" / 14'18" / 20'24" / 07'02" / 07'42" / 07'34" / 06'53" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'06" (+00'15")

995 / 995

2

10'12"

(17'16")

10'09" (+03'18")

1004 / 1999

3

08'05"

(25'21")

08'02" (+01'11")

1004 / 3004

4

08'04"

(33'25")

08'02" (+01'11")

1002 / 4006

5

08'14"

(41'39")

08'13" (+01'22")

1001 / 5007

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台中

黃盛忠

·

晨跑日月潭

12月累積里程 : 172.26 km

美津濃不知累積 : 12289.9 km

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温志豪, huang szuyi 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	10'13"	00:17'25"
3	07'56"	00:25'21"
4	08'04"	00:33'25"
5	08'14"	00:41'39"
6	14'18"	00:55'57"
7	20'24"	01:16'21"
8	07'02"	01:23'23"
9	07'42"	01:31'05"
10	07'34"	01:38'39"
11	06'53"	01:45'32"
11.6	06'16"	01:49'18"

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