3.8 km | 00:23:06 | 06:08/km日期: 2016-12-07 17:10 - 平均心率: 154 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 06'12" / 05'57" / 06'09" / 06'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'12" (+00'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'56" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'09" (+00'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'18" (+00'22") | 761 / 3761 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
218.11 km Asics GEL-Kayano21型號 累積 :
1797.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'12" | 00:06'12" |
2 | 05'57" | 00:12'09" |
3 | 06'09" | 00:18'18" |
3.8 | 06'19" | 00:23'07" |