黃盛忠 2016/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃盛忠台中
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10.8 km | 01:08:04 | 06:16/km

日期: 2016-12-06 07:15 - 卡路里: 712 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 54%

Pace: 07'50" / 06'23" / 06'06" / 06'12" / 06'08" / 06'04" / 05'52" / 06'00" / 06'05" / 05'37" / 06'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

07'49" (+01'58")

989 / 989

2

06'28"

(14'13")

06'21" (+00'30")

1017 / 2007

3

06'00"

(20'13")

06'03" (+00'12")

989 / 2996

4

06'18"

(26'31")

06'13" (+00'22")

1012 / 4008

5

06'08"

(32'39")

06'07" (+00'16")

1002 / 5010

展開計圈分析

台中

黃盛忠

·

舊社公園10km

12月累積里程 : 172.26 km

美津濃不知累積 : 12289.9 km

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, 黃雅如和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	06'23"	00:14'13"
3	06'06"	00:20'19"
4	06'12"	00:26'31"
5	06'08"	00:32'39"
6	06'04"	00:38'43"
7	05'52"	00:44'35"
8	06'00"	00:50'35"
9	06'05"	00:56'40"
10	05'37"	01:02'17"
10.8	06'54"	01:08'04"

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