徐勝榮 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

徐勝榮基隆
ID 281756

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4.2 km | 00:41:56 | 10:04/km

日期: 2016-12-04 06:43 - 卡路里: 225 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 10'25" / 09'51" / 09'44" / 10'11" / 10'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'21"

(10'21")

10'25" (+00'40")

993 / 993

2

09'48"

(20'09")

09'48" (+00'03")

998 / 1991

3

09'51"

(30'00")

09'45"

1009 / 3000

4

10'11"

(40'11")

10'08" (+00'23")

1003 / 4004

5

01'45"

(41'56")

11'47" (+02'02")

148 / 4152

12月累積里程 : 116.91 km

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偉哥, 王文廷和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'25"	00:10'25"
2	09'51"	00:20'16"
3	09'44"	00:30'00"
4	10'11"	00:40'11"
4.2	10'56"	00:41'56"

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