Kevin Lin 2016/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin Lin 台北市
ID 204984

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1.4 km | 00:22:57 | 16:52/km

日期: 2016-12-06 17:07 - 平均心率: 104 - 卡路里: 73 Cal - 總步數: 290 - 平均步頻: 12 - 平均步幅: 467 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 60%

Pace: 11'28" / 31'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'28"

(11'28")

11'27"

1001 / 1001

9 / 927

2

11'29"

(22'57")

32'13" (+20'46")

356 / 1357

15 / 195

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 58.79 km

new balance Fresh Foam 1080 累積 : 743.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

寶琳-球, 魯小達和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'28"	00:11'28"
1.4	32'13"	00:22'57"

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