黃吉賢(新竹瘋) 2016/12/04 訓練日誌

黃吉賢(新竹瘋) 新竹
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黃吉賢(新竹瘋)

35.1 km | 11:48:07 | 20:09/km

日期: 2016-12-04 06:13 - 總爬升: 3204 m - 卡路里: 1992 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

Pace: 10'47" / 13'59" / 12'39" / 14'09" / 13'11" / 21'16" / 13'19" / 14'40" / 14'31" / 21'46" / 38'06" / 28'55" / 16'27" / 16'37" / 15'35" / 22'42" / 19'10" / 28'14" / 42'32" / 20'59" / 20'53" / 20'45" / 23'36" / 20'59" / 22'17" / 10'12" / 14'00" / 16'35" / 24'37" / 24'00" / 23'50" / 32'45" / 15'42" / 18'45" / 18'29" / 08'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'47"

(10'47")

10'47" (+00'37")

1000 / 1000

13'57"

(24'44")

13'57" (+03'47")

1000 / 2000

12'40"

(37'25")

12'40" (+02'30")

1000 / 3000

14'08"

(51'33")

14'08" (+03'58")

1000 / 4000

13'11"

(01:04'44")

13'11" (+03'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

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龍虎鳳外加加里山縱走
凡人等級跟巨人等級的差距XD⋯⋯不過完成還是開心，跑越野的心情真的是急轉直下，爬坡時心裏一直在那圈圈叉叉的，一旦攻頂後，欣賞那環景的的山景後，很好⋯⋯稍修片刻繼續朝著下一個三角點無敵環景觀景台繼續前進⋯⋯就這樣無限輪迴XD⋯⋯

12月累積里程 : 334.72 km

SALOMON WINGS PRO 2 累積 : 1423.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

竹科地表最強大叔小馬哥, 韋伶🇹🇼 和其他 22 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'47"	00:10'47"
2	13'59"	00:24'46"
3	12'39"	00:37'25"
4	14'09"	00:51'34"
5	13'11"	01:04'45"
6	21'16"	01:26'01"
7	13'19"	01:39'20"
8	14'40"	01:54'00"
9	14'31"	02:08'31"
10	21'46"	02:30'17"
11	38'06"	03:08'23"
12	28'55"	03:37'18"
13	16'27"	03:53'45"
14	16'37"	04:10'22"
15	15'35"	04:25'57"
16	22'42"	04:48'39"
17	19'10"	05:07'49"
18	28'14"	05:36'03"
19	42'32"	06:18'35"
20	20'59"	06:39'34"
21	20'53"	07:00'27"
22	20'45"	07:21'12"
23	23'36"	07:44'48"
24	20'59"	08:05'47"
25	22'17"	08:28'04"
26	10'12"	08:38'16"
27	14'00"	08:52'16"
28	16'35"	09:08'51"
29	24'37"	09:33'28"
30	24'00"	09:57'28"
31	23'50"	10:21'18"
32	32'45"	10:54'03"
33	15'42"	11:09'45"
34	18'45"	11:28'30"
35	18'29"	11:46'59"
35.1	08'59"	11:48'07"