13.9 km | 01:30:02 | 06:27/km日期: 2016-12-04 08:03 - 平均心率: 149 - 卡路里: 753 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 71%
Pace: 06'41" / 06'18" / 06'27" / 06'25" / 06'34" / 06'37" / 06'29" / 06'41" / 06'12" / 06'21" / 06'24" / 06'25" / 06'21" / 06'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'41" (+00'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'18" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'26" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'25" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'34" (+00'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'36" (+00'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'29" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'41" (+00'29") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'12" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'20" (+00'08") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'23" (+00'11") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'24" (+00'12") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'20" (+00'08") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'24" (+00'12") | 952 / 13952 |
賽季的週末訓練實在很難不跑入賽道(已盡力避免)，今日途中突然有個跑友回頭說聲"妳第六啊!"當下不明，想了一會才理解其意，原來是要我跑快點，以進入女子前五名.....哈! 我當時的速度、體型看起來像跑第六的樣子嗎??
跑友的善意和貼心著實令人會心一笑，如同這兩日在梅子林，總有跑友不斷給予鼓勵；我不認識你們，但謝謝你們!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
283.93 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 (Osaka) 累積 :
665.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'41" | 00:06'41" |
| 2 | 06'18" | 00:12'59" |
| 3 | 06'27" | 00:19'26" |
| 4 | 06'25" | 00:25'51" |
| 5 | 06'34" | 00:32'25" |
| 6 | 06'37" | 00:39'02" |
| 7 | 06'29" | 00:45'31" |
| 8 | 06'41" | 00:52'12" |
| 9 | 06'12" | 00:58'24" |
| 10 | 06'21" | 01:04'45" |
| 11 | 06'24" | 01:11'09" |
| 12 | 06'25" | 01:17'34" |
| 13 | 06'21" | 01:23'55" |
| 14.0 | 06'42" | 01:30'19" |
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