Aquila 2016/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Aquila 新北市
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6.7 km | 00:46:00 | 06:51/km

日期: 2016-12-08 18:52 - 卡路里: 398 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 05'56" / 05'32" / 05'48" / 05'48" / 08'52" / 08'08" / 08'28" /

【赤客2000K-R2-Day38-293K】

今晚居然把自己拉爆勒...囧rz

因為渴望紀錄，於是自不量力的一開始就加速，殊不知休了兩三天後，需要一些時間恢復；於是4K後老毛病右腳的脛骨附近的肌肉有開始酸痛了，於是只好開啟走T模式...囧rz

下回真的要好好提醒自己，循序漸進是很重要的！！

12月累積里程 : 126.34 km

赤足累積 : 4084.8 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Louis, 黃國棟和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'32"	00:11'28"
3	05'48"	00:17'16"
4	05'48"	00:23'04"
5	08'52"	00:31'56"
6	08'08"	00:40'04"
6.7	08'27"	00:46'00"

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