WeiTsung Lin 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

WeiTsung Lin 台北市
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3.0 km | 00:15:50 | 05:11/km

日期: 2016-12-04 09:56 - 地點: 中正橋下 - 平均心率: 169 - 卡路里: 176 Cal - 總步數: 2624 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 05'12" / 05'06" / 05'14" / 06'00" /

中正橋下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 185.84 km

saucony HURRICANE ISO 2 累積 : 769.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

魯小達, 許晉瑋和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'06"	00:10'18"
3	05'14"	00:15'32"
3.0	06'27"	00:15'50"

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