CheTin Lin 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

CheTin Lin 新竹
ID 58050

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全馬 | 04:15:49 | 06:03/km | 第2馬

2016 新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2016-12-04
成績	04:15:49
總名次	613 / 3606
分組名次	185 / 1105
平均速度	06:03/km

官方證書

CheTin Lin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'16")

00:26'16"

00:54'16"

10 km

(00:54'16")

00:28'00" (+01'44")

15 km

(01:23'24")

00:29'08" (+02'52")

00:57'36" (+03'20")

20 km

(01:51'52")

00:28'28" (+02'12")

25 km

(02:22'56")

00:31'04" (+04'48")

01:02'12" (+07'56")

30 km

(02:54'04")

00:31'08" (+04'52")

35 km

(03:29'48")

00:35'44" (+09'28")

01:10'16" (+16'00")

40 km

(04:04'20")

00:34'32" (+08'16")

Finish

(04:15:49)

日期: 2016-12-04 06:00 - 總爬升: 427 m - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

前半段山路太操了，跑到28公里時左大腿就開始抽筋，最後連右大腿也一起抽筋，實在是有點慘，只能跑跑走走撐到終點。看來全馬sub 4要再等等了。

賽前宣言: 目標破PB，加油。

12月累積里程 : 164.86 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Stella Chuang, 鐘和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'08"	00:10'20"
3	05'12"	00:15'32"
4	05'36"	00:21'08"
5	05'08"	00:26'16"
6	05'16"	00:31'32"
7	05'24"	00:36'56"
8	06'24"	00:43'20"
9	05'28"	00:48'48"
10	05'28"	00:54'16"
11	06'00"	01:00'16"
12	06'24"	01:06'40"
13	05'20"	01:12'00"
14	06'04"	01:18'04"
15	05'20"	01:23'24"
16	06'16"	01:29'40"
17	04'52"	01:34'32"
18	05'52"	01:40'24"
19	05'40"	01:46'04"
20	05'48"	01:51'52"
21	05'44"	01:57'36"
22	07'12"	02:04'48"
23	06'44"	02:11'32"
24	05'56"	02:17'28"
25	05'28"	02:22'56"
26	05'48"	02:28'44"
27	05'56"	02:34'40"
28	06'52"	02:41'32"
29	06'04"	02:47'36"
30	06'28"	02:54'04"
31	07'20"	03:01'24"
32	06'40"	03:08'04"
33	07'44"	03:15'48"
34	06'52"	03:22'40"
35	07'08"	03:29'48"
36	07'24"	03:37'12"
37	06'44"	03:43'56"
38	06'32"	03:50'28"
39	07'08"	03:57'36"
40	06'44"	04:04'20"
41	07'20"	04:11'40"
41.6	07'01"	04:16'10"

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