HONG JIN-YONG 2016/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

HONG JIN-YONG 新北市
ID 13947

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68.5 km | 04:06:08 | 16.7 km/h

日期: 2016-12-03 05:59 - 總爬升: 834 m - 地點: 風櫃嘴&五指山 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 2023 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'19"

(26'19")

22.93

10008 / 10008

2

26'37"

(52'56")

22.64 (-0.29)

10009 / 20017

3

44'43"

(01:37'39")

13.43 (-9.50)

10010 / 30027

4

56'56"

(02:34'35")

10.56 (-12.37)

10002 / 40029

5

28'05"

(03:02'40")

21.43 (-1.50)

10010 / 50039

展開計圈分析

新北市

HONG JIN-YONG

·

三劍客晨騎風櫃嘴

12月累積里程 : 639.47 km

giant 2012 defy

MW Watch 上傳 | 7 years ago

max, Chief Lunger 和其他 19 人說推

·

李金川山下天氣很好耶~XD

2016-12-03 11:37 ·

1 個人推

陳榮興午安、週末愉快！

2016-12-03 11:43 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.7	8.0 %
2	18.5	-3.5 %
3	19.5	-1.5 %
4	24.7	1.3 %
5	26.9	-0.9 %
6	26.9	-0.4 %
7	28.6	-0.4 %
8	26.1	1.0 %
9	24.7	1.0 %
10	26.5	-0.6 %
11	22.0	1.1 %
12	25.5	-2.3 %
13	23.7	-0.6 %
14	24.5	1.8 %
15	25.2	-0.7 %
16	24.8	-1.1 %
17	25.7	1.5 %
18	22.0	2.5 %
19	14.8	-2.7 %
20	23.7	-1.2 %
21	21.2	1.0 %
22	23.7	2.0 %
23	23.2	1.2 %
24	16.4	2.5 %
25	17.6	2.0 %
26	15.3	2.7 %
27	12.4	3.7 %
28	8.6	6.1 %
29	9.8	4.2 %
30	8.7	6.3 %
31	9.6	7.8 %
32	13.0	5.0 %
33	7.8	9.0 %
34	7.9	6.7 %
35	7.6	7.6 %
36	6.3	8.9 %
37	13.2	2.8 %
38	13.9	-4.2 %
39	23.1	-4.6 %
40	25.7	-5.9 %
41	24.2	-4.6 %
42	24.2	-4.8 %
43	20.9	-7.1 %
44	24.7	-7.8 %
45	22.0	-5.9 %
46	25.7	-8.8 %
47	19.0	-9.7 %
48	15.8	-1.8 %
49	20.5	1.8 %
50	22.6	-3.2 %
51	21.6	-3.4 %
52	16.4	-4.8 %
53	22.0	-1.0 %
54	18.7	-2.9 %
55	19.6	6.5 %
56	17.3	-4.1 %
57	15.1	3.3 %
58	24.8	-7.0 %
59	13.5	5.8 %
60	21.8	-8.6 %
61	15.9	4.0 %
62	17.9	4.0 %
63	14.0	-4.8 %
64	16.6	4.5 %
65	18.8	-2.0 %
66	20.7	-0.6 %
67	22.2	1.0 %
68	16.5	1.8 %
69	18.9	5.5 %
68.5	-21.4	-13.7 %

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