彭紹鵬 2016/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

彭紹鵬新竹
ID 9446

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5.1 km | 00:24:33 | 04:47/km

日期: 2016-12-05 17:04 - 卡路里: 420 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 21°C - 濕度: 80%

Pace: 04'56" / 04'48" / 04'42" / 04'44" / 04'47" / 04'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'56"

(04'56")

04'56" (+00'14")

1000 / 1000

2

04'47"

(09'44")

04'47" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'42"

(14'26")

04'42"

1000 / 3000

4

04'44"

(19'10")

04'44" (+00'02")

1000 / 4000

5

04'47"

(23'57")

04'47" (+00'05")

1000 / 5000

6

00'35"

(24'33")

04'44" (+00'02")

125 / 5125

12月累積里程 : 36.33 km

adidas G95120 累積 : 2206.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

山姆大帝, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'48"	00:09'44"
3	04'42"	00:14'26"
4	04'44"	00:19'10"
5	04'47"	00:23'57"
5.1	04'46"	00:24'33"

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