3.3 km | 00:18:17 | 05:33/km日期: 2016-11-30 20:14 - 平均心率: 170 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 22°C - 濕度: 73%
Pace: 04'32" / 04'34" / 04'33" / 16'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'47" (+00'44") | 207 / 207 |
| 2 | | 03'33" (+00'30") | 220 / 428 |
| 3 | | 11'08" (+08'05") | 60 / 488 |
| 4 | | 03'49" (+00'46") | 207 / 696 |
| 5 | | 03'38" (+00'35") | 215 / 911 |
| 6 | | 09'37" (+06'34") | 58 / 970 |
| 7 | | 03'47" (+00'44") | 209 / 1180 |
| 8 | | 03'28" (+00'25") | 229 / 1409 |
| 9 | | 12'30" (+09'27") | 61 / 1471 |
| 10 | | 03'47" (+00'44") | 209 / 1680 |
| 11 | | 03'34" (+00'31") | 227 / 1907 |
| 12 | | 09'12" (+06'09") | 58 / 1966 |
| 13 | | 03'57" (+00'54") | 205 / 2172 |
| 14 | | 03'27" (+00'24") | 224 / 2396 |
| 15 | | 12'53" (+09'50") | 67 / 2464 |
| 16 | | 03'27" (+00'24") | 208 / 2672 |
| 17 | | 09'11" (+06'08") | 63 / 2736 |
| 18 | | 03'03" | 212 / 2948 |
| 19 | | 14'37" (+11'34") | 340 / 3289 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 193.62 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'32" | 00:04'32" |
| 2 | 04'34" | 00:09'06" |
| 3 | 04'33" | 00:13'39" |
| 3.3 | 16'04" | 00:18'18" |
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