曾良榮 2016/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

曾良榮新竹
ID 201925

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15.0 km | 01:15:08 | 04:59/km

日期: 2016-12-01 07:39 - 總爬升: 157 m - 地點: 18^3! - 卡路里: 1065 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 95%

Pace: 05'04" / 04'42" / 04'17" / 05'27" / 05'43" / 05'00" / 05'42" / 05'42" / 05'01" / 05'36" / 04'41" / 04'10" / 05'11" / 04'23" / 03'51" / 17'35" /

12月累積里程 : 300.24 km

XT 上傳 | 7 years ago

Ryuichi 樂福哥, 吳念祖和其他 23 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'42"	00:09'46"
3	04'17"	00:14'03"
4	05'27"	00:19'30"
5	05'43"	00:25'13"
6	05'00"	00:30'13"
7	05'42"	00:35'55"
8	05'42"	00:41'37"
9	05'01"	00:46'38"
10	05'36"	00:52'14"
11	04'41"	00:56'55"
12	04'10"	01:01'05"
13	05'11"	01:06'16"
14	04'23"	01:10'39"
15	03'51"	01:14'30"
15.0	17'35"	01:15'08"

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