9.0 km | 00:44:31 | 04:56/km日期: 2016-11-30 18:16 - 地點: 港高甜甜圈 - 平均心率: 159 - 卡路里: 580 Cal - 總步數: 8089 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 87%
Pace: 05'17" / 05'12" / 04'46" / 04'57" / 04'57" / 05'00" / 05'00" / 05'00" / 04'15" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'15" (+01'03") | 1005 / 1005 | 181 / 105 |
| 2 | | 05'10" (+00'58") | 1006 / 2011 | 180 / 107 |
| 3 | | 04'46" (+00'34") | 1010 / 3022 | 182 / 114 |
| 4 | | 04'53" (+00'41") | 1001 / 4023 | 180 / 113 |
| 5 | | 04'57" (+00'45") | 1009 / 5033 | 181 / 111 |
| 6 | | 04'57" (+00'45") | 1008 / 6042 | 181 / 111 |
| 7 | | 04'58" (+00'46") | 1006 / 7048 | 182 / 110 |
| 8 | | 04'58" (+00'46") | 1005 / 8054 | 181 / 110 |
| 9 | | 04'12" | 1007 / 9061 | 185 / 128 |
感謝團長陪跑2k
熊大高鐵無票搭乘1k
開始自己的節奏
舒服
200達標
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
200.86 km 
PUMA Mobium Elite V2 累積 :
551.1 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'17" | 00:05'17" |
| 2 | 05'12" | 00:10'29" |
| 3 | 04'46" | 00:15'15" |
| 4 | 04'57" | 00:20'12" |
| 5 | 04'57" | 00:25'09" |
| 6 | 05'00" | 00:30'09" |
| 7 | 05'00" | 00:35'09" |
| 8 | 05'00" | 00:40'09" |
| 9 | 04'15" | 00:44'24" |
| 9.0 | 04'42" | 00:44'31" |
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