胡全緯 2016/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

胡全緯台北市
ID 13764

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3.7 km | 00:32:28 | 08:43/km

日期: 2016-11-29 18:15 - 平均心率: 178 - 卡路里: 236 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

Pace: 09'06" / 09'05" / 08'12" / 08'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

30'00"

(30'00")

08'40"

3459 / 3459

2

02'28"

(32'28")

09'30" (+00'50")

259 / 3719

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 202.16 km

Merrell 紅色累積 : 841.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 杜金龍和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'06"	00:09'06"
2	09'05"	00:18'11"
3	08'12"	00:26'23"
3.7	08'27"	00:32'28"

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