文宸 2016/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

文宸新北市
ID 59412

217 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:42:58 | 04:52/km | 第17半馬

2016 PUMA螢光夜跑台北站

官方成績
日期	2016-04-23
成績	01:42:58
總名次	67 / 884
分組名次	- / -
平均速度	04:52/km

官方證書

文宸

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'37")

00:22'37"

00:45'20"

10 km

(00:45'20")

00:22'43" (+00'06")

15 km

(01:08'22")

00:23'02" (+00'25")

00:48'45" (+03'25")

20 km

(01:34'05")

00:25'43" (+03'06")

Finish

(01:42:58)

日期: 2016-04-23 17:40 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 有點熱 - 卡路里: 1405 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

新北市

文宸

Kuroshio 說推

·

原本以為順順的就可以跑回終點~~奈何15公里過後,身體過熱~不爭氣的停下來走了2次~~練不夠阿~~~><

賽前宣言: 玩玩~~

4月累積里程 : 257.90 km

美津濃皇速累積 : 749.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Fan, 俊偉和其他 39 人說推

·

觀看另 4 則留言

黃繼德臉書有拜過，這裡還是要再拜一下。⊙⊙

2016-04-25 18:29 ·

2 個人推

文宸淫長，揪甘心耶內~~~^_^

2016-04-25 18:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'30"	00:09'03"
3	04'26"	00:13'29"
4	04'33"	00:18'02"
5	04'35"	00:22'37"
6	04'29"	00:27'06"
7	04'42"	00:31'48"
8	04'32"	00:36'20"
9	04'25"	00:40'45"
10	04'35"	00:45'20"
11	04'29"	00:49'49"
12	04'39"	00:54'28"
13	04'33"	00:59'01"
14	04'45"	01:03'46"
15	04'36"	01:08'22"
16	05'11"	01:13'33"
17	05'00"	01:18'33"
18	05'00"	01:23'33"
19	04'59"	01:28'32"
20	05'33"	01:34'05"
21	05'32"	01:39'37"
21.7	04'50"	01:43'07"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km