Lien Fu-chuan 2013/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Lien Fu-chuan 屏東
ID 13407

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8.6 km | 01:00:16 | 07:01/km

日期: 2013-10-02 20:27 - 地點: 屏科大 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 446 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

Pace: 07'59" / 07'51" / 07'20" / 06'51" / 06'52" / 06'51" / 06'46" / 06'11" / 06'13" /

陪跑~~~自己訓練小腿與腳尖跑法...感覺肌肉不會酸了..進化了~~

10月累積里程 : 349.16 km

XT 上傳 | 11 years ago

葉育全, 黃世賢和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	07'51"	00:15'50"
3	07'20"	00:23'10"
4	06'51"	00:30'01"
5	06'52"	00:36'53"
6	06'51"	00:43'44"
7	06'46"	00:50'30"
8	06'11"	00:56'41"
8.6	06'12"	01:00'16"

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