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    PaulSun 高雄
    ID 25240
    108 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    PaulSun
    全馬 | 04:29:01 | 06:22/km | 第18馬
    2016 阿公店盃全國馬拉松
    官方成績
    日期2016-11-27
    成績04:29:01
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:22/km
    官方證書
    PaulSun

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'09")
    		00:28'09" (+00'25")00:55'53"
    10 km(00:55'53")
    		00:27'44"
    15 km(01:24'43")
    		00:28'50" (+01'06")01:00'13" (+04'20")
    20 km(01:56'06")
    		00:31'23" (+03'39")
    25 km(02:27'06")
    		00:31'00" (+03'16")01:04'22" (+08'29")
    30 km(03:00'28")
    		00:33'22" (+05'38")
    35 km(03:34'03")
    		00:33'35" (+05'51")01:10'43" (+14'50")
    40 km(04:11'11")
    		00:37'08" (+09'24")
    Finish(04:29:01)

    日期: 2016-11-27 06:31 - 卡路里: 3363 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'09"  (06'09")
    		06'09" (+01'01")1000 / 1000
    2
    05'37"  (11'47")
    		05'37" (+00'29")1000 / 2000
    3
    05'19"  (17'07")
    		05'19" (+00'11")1000 / 3000
    4
    05'23"  (22'30")
    		05'23" (+00'15")1000 / 4000
    5
    05'39"  (28'10")
    		05'39" (+00'31")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'20"  (33'31")
    		05'20" (+00'12")1000 / 6000
    7
    06'15"  (39'46")
    		06'15" (+01'07")1000 / 7000
    8
    05'27"  (45'14")
    		05'27" (+00'19")1000 / 8000
    9
    05'31"  (50'45")
    		05'31" (+00'23")1000 / 9000
    10
    05'08"  (55'54")
    		05'08"1000 / 10000
    11
    05'44"  (01:01'38")
    		05'44" (+00'36")1000 / 11000
    12
    05'27"  (01:07'06")
    		05'27" (+00'19")1000 / 12000
    13
    05'43"  (01:12'49")
    		05'43" (+00'35")1000 / 13000
    14
    06'24"  (01:19'14")
    		06'24" (+01'16")1000 / 14000
    15
    05'28"  (01:24'43")
    		05'28" (+00'20")1000 / 15000
    16
    06'29"  (01:31'12")
    		06'29" (+01'21")1000 / 16000
    17
    06'36"  (01:37'49")
    		06'36" (+01'28")1000 / 17000
    18
    06'32"  (01:44'21")
    		06'32" (+01'24")1000 / 18000
    19
    05'56"  (01:50'17")
    		05'56" (+00'48")1000 / 19000
    20
    05'48"  (01:56'06")
    		05'48" (+00'40")1000 / 20000
    21
    06'22"  (02:02'28")
    		06'22" (+01'14")1000 / 21000
    22
    05'42"  (02:08'10")
    		05'42" (+00'34")1000 / 22000
    23
    06'36"  (02:14'47")
    		06'36" (+01'28")1000 / 23000
    24
    05'34"  (02:20'22")
    		05'34" (+00'26")1000 / 24000
    25
    06'44"  (02:27'06")
    		06'44" (+01'36")1000 / 25000
    26
    05'40"  (02:32'46")
    		05'40" (+00'32")1000 / 26000
    27
    05'50"  (02:38'37")
    		05'50" (+00'42")1000 / 27000
    28
    06'45"  (02:45'23")
    		06'45" (+01'37")1000 / 28000
    29
    05'50"  (02:51'13")
    		05'50" (+00'42")1000 / 29000
    30
    09'14"  (03:00'28")
    		09'14" (+04'06")1000 / 30000
    31
    06'46"  (03:07'14")
    		06'46" (+01'38")1000 / 31000
    32
    06'03"  (03:13'18")
    		06'03" (+00'55")1000 / 32000
    33
    06'46"  (03:20'05")
    		06'46" (+01'38")1000 / 33000
    34
    06'55"  (03:27'01")
    		06'55" (+01'47")1000 / 34000
    35
    07'01"  (03:34'02")
    		07'01" (+01'53")1000 / 35000
    36
    06'51"  (03:40'54")
    		06'51" (+01'43")1000 / 36000
    37
    08'58"  (03:49'53")
    		08'58" (+03'50")1000 / 37000
    38
    06'42"  (03:56'36")
    		06'42" (+01'34")1000 / 38000
    39
    07'12"  (04:03'48")
    		07'12" (+02'04")1000 / 39000
    40
    07'22"  (04:11'11")
    		07'22" (+02'14")1000 / 40000
    41
    08'09"  (04:19'21")
    		08'09" (+03'01")1000 / 41000
    42
    07'02"  (04:26'23")
    		07'02" (+01'54")1000 / 42000
    43
    02'41"  (04:29'05")
    		06'22" (+01'14")423 / 42423
    高雄
    PaulSun
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    高雄
    PaulSun
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    高雄
    PaulSun
    · 留言

    果然練習的付出與成績是成正比的,這一場比賽也帶給我全新的經驗, 在風雨中完成了一場全馬賽事, 說實在的不太好跑, 又很冷, 一直很害怕會失溫,不過換個角渡想可能老天爺是在先來給我一個經驗, 因為報上了萬金石馬嗎? 一路上可能沒什麼流汗, 路途中一直上廁所,應該是身體想休息所以一直有尿意XD, 阿公店的比賽還是維持的非常優質, 大會與志工們真的非常辛苦, 沒有因為下雨而減少了他們工作態度與熱忱, 明年沒有意外的話還是會來報名吧...

    賽前宣言: 第四次參加..
    11月累積里程 : 178.95 km adidas adizero adios Haile 累積 : 1149.3 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    michael, Jui 和其他 26 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！
    2016-11-29 11:21 ·
     1 個人推
    George Kuo 恭喜完賽！
    2016-11-29 12:54 ·
     1 個人推
    弘盈 恭喜完賽！
    2016-11-29 13:44 ·
     1 個人推
    陳忠寶 恭喜完賽
    2016-11-29 17:11 ·
     1 個人推
    PaulSun 謝謝志豪，詹姆士，忠寶的鼓勵～
    也謝謝Geroge ，很高興能在馬埸遇到你
    2016-11-29 20:10 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'10"00:06'10"
    205'37"00:11'47"
    305'20"00:17'07"
    405'23"00:22'30"
    505'39"00:28'09"
    605'21"00:33'30"
    706'16"00:39'46"
    805'28"00:45'14"
    905'31"00:50'45"
    1005'08"00:55'53"
    1105'45"01:01'38"
    1205'27"01:07'05"
    1305'44"01:12'49"
    1406'25"01:19'14"
    1505'29"01:24'43"
    1606'30"01:31'13"
    1706'36"01:37'49"
    1806'33"01:44'22"
    1905'56"01:50'18"
    2005'48"01:56'06"
    2106'22"02:02'28"
    2205'42"02:08'10"
    2306'36"02:14'46"
    2405'35"02:20'21"
    2506'45"02:27'06"
    2605'40"02:32'46"
    2705'51"02:38'37"
    2806'46"02:45'23"
    2905'50"02:51'13"
    3009'15"03:00'28"
    3106'47"03:07'15"
    3206'03"03:13'18"
    3306'48"03:20'06"
    3406'55"03:27'01"
    3507'02"03:34'03"
    3606'51"03:40'54"
    3708'59"03:49'53"
    3806'43"03:56'36"
    3907'12"04:03'48"
    4007'23"04:11'11"
    4108'10"04:19'21"
    4207'02"04:26'23"
    42.406'22"04:29'05"

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