Sabrina Chi 2016/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Sabrina Chi 台南
ID 192592

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5.0 km | 00:28:05 | 05:34/km

日期: 2016-11-29 21:28 - 平均心率: 151 - 卡路里: 323 Cal - 總步數: 4965 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

Pace: 05'47" / 05'26" / 05'39" / 05'29" / 05'21" / 09'49" /

手錶比手機靈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 52.46 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

路跑在雲端(阿Paul), 鐘和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'26"	00:11'13"
3	05'39"	00:16'52"
4	05'29"	00:22'21"
5	05'21"	00:27'42"
5.0	09'39"	00:28'05"

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