張小咪 2016/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

張小咪新北市
ID 299835

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5.7 km | 01:02:48 | 11:01/km

日期: 2016-12-03 18:42 - 天氣: 小飄雨 - 卡路里: 513 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 10'57" / 09'30" / 09'35" / 09'43" / 15'02" / 11'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'51"

(10'51")

10'55" (+01'44")

992 / 992

2

09'12"

(20'03")

09'11"

1001 / 1994

3

09'54"

(29'57")

09'52" (+00'41")

1002 / 2996

4

09'48"

(39'45")

09'45" (+00'34")

1004 / 4001

5

15'02"

(54'47")

15'02" (+05'51")

999 / 5001

6

08'01"

(01:02'48")

11'33" (+02'22")

693 / 5694

久沒跑，呼吸還是難調，跑一圈就特累，😨😨😨😨😨😨😨😨😨

12月累積里程 : 36.05 km

Mizuno indpire X10 累積 : 214.5 km

Android - samsung SM-N910U 上傳 | 7 years ago

林佑子, 陳拎拎和其他 5 人說推

·

陳拎拎高手

2016-12-03 22:39 ·

張小咪我超弱，我只能跑一，走一。。。。

2016-12-03 22:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'57"	00:10'57"
2	09'30"	00:20'27"
3	09'35"	00:30'02"
4	09'43"	00:39'45"
5	15'02"	00:54'47"
5.7	11'27"	01:02'48"

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