林谷陽 2016/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

林谷陽新北市
ID 22647

45 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.9 km | 00:42:54 | 06:11/km

日期: 2016-11-30 18:31 - 地點: 基隆河右岸 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 455 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 05'52" / 06'17" / 05'56" / 06'29" / 06'24" / 06'20" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'49"

992 / 992

2

06'16"

(12'03")

06'16" (+00'27")

999 / 1992

3

05'57"

(18'00")

05'55" (+00'06")

1002 / 2995

4

06'34"

(24'34")

06'31" (+00'42")

1007 / 4002

5

06'24"

(30'58")

06'22" (+00'33")

1002 / 5004

展開計圈分析

今晚陪同事Easy Run，偶而悠閒一下的fu也不錯！

11月累積里程 : 107.37 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1772.5 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 7 years ago

Rich, Glenlin 和其他 2 人說推

·

Glenlin 跑跑放鬆心情好喔！谷陽兄晚安^_^

2016-11-30 22:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'17"	00:12'09"
3	05'56"	00:18'05"
4	06'29"	00:24'34"
5	06'24"	00:30'58"
6	06'20"	00:37'18"
6.9	06'01"	00:42'54"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km