10.3 km | 01:14:03 | 07:13/km日期: 2016-11-29 20:42 - 平均心率: 141 - 卡路里: 715 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 68%
Pace: 07'19" / 07'04" / 07'06" / 07'04" / 07'06" / 07'08" / 07'25" / 07'18" / 07'24" / 07'09" / 07'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'18" (+00'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'04" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'05" (+00'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'04" | 1000 / 4000 |
5 | | 07'06" (+00'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'07" (+00'03") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'24" (+00'20") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'18" (+00'14") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'24" (+00'20") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'08" (+00'04") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'52" (+00'48") | 257 / 10257 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 130.15 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'19" | 00:07'19" |
2 | 07'04" | 00:14'23" |
3 | 07'06" | 00:21'29" |
4 | 07'04" | 00:28'33" |
5 | 07'06" | 00:35'39" |
6 | 07'08" | 00:42'47" |
7 | 07'25" | 00:50'12" |
8 | 07'18" | 00:57'30" |
9 | 07'24" | 01:04'54" |
10 | 07'09" | 01:12'03" |
10.3 | 07'49" | 01:14'04" |