木木衣谷金益 2016/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

木木衣谷金益高雄
ID 4468

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木木衣谷金益

22.0 km | 01:54:20 | 05:11/km | 第77半馬

2016 阿公店盃全國馬拉松

官方成績
日期	2016-11-27
成績	01:54:20
總名次	132 / 2256
分組名次	19 / 200
平均速度	05:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'38")

00:24'38"

00:50'53"

10 km

(00:50'53")

00:26'15" (+01'37")

15 km

(01:17'46")

00:26'53" (+02'15")

00:54'39" (+03'46")

20 km

(01:45'32")

00:27'46" (+03'08")

Finish

(01:54:20)

日期: 2016-11-27 06:30 - 卡路里: 1385 Cal - 總步數: 21396 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'53"

(04'53")

04'51" (+00'05")

1003 / 1003

196 / 104

2

04'47"

(09'40")

04'46"

1003 / 2006

196 / 106

3

04'52"

(14'32")

04'51" (+00'05")

1002 / 3009

195 / 105

4

05'09"

(19'41")

05'08" (+00'22")

1002 / 4011

190 / 102

5

04'57"

(24'38")

04'56" (+00'10")

1002 / 5014

191 / 105

展開計圈分析

高雄

木木衣谷金益

·

11月累積里程 : 85.04 km

MIZUNO WAVE X10 累積 : 1429.7 km

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KuoChan Huang, Hsu PoMin 和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

林世旭恭喜順利完賽

2016-11-27 11:38 ·

1 個人推

Hsu PoMin 恭喜完賽！

2016-11-27 20:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'47"	00:09'40"
3	04'52"	00:14'32"
4	05'09"	00:19'41"
5	04'57"	00:24'38"
6	05'00"	00:29'38"
7	05'37"	00:35'15"
8	05'14"	00:40'29"
9	05'21"	00:45'50"
10	05'03"	00:50'53"
11	05'19"	00:56'12"
12	05'22"	01:01'34"
13	05'17"	01:06'51"
14	05'22"	01:12'13"
15	05'33"	01:17'46"
16	05'31"	01:23'17"
17	05'27"	01:28'44"
18	05'31"	01:34'15"
19	05'39"	01:39'54"
20	05'38"	01:45'32"
21	05'25"	01:50'57"
22	08'52"	01:59'49"
22.0	-86'-20"	02:00'32"

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