張簡志融 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

張簡志融雲林
ID 245120

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23.8 km | 03:14:56 | 08:12/km

日期: 2016-12-04 06:40 - 卡路里: 1498 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

Pace: 08'07" / 06'19" / 06'26" / 07'01" / 06'29" / 09'40" / 06'51" / 05'12" / 06'34" / 04'49" / 05'35" / 08'38" / 11'23" / 05'32" / 17'57" / 05'13" / 05'53" / 13'02" / 05'47" / 05'31" / 06'02" / 15'33" / 13'56" / 09'43" /

距離路跑

12月累積里程 : 33.78 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

chen chi fang, 陳盈如和其他 9 人說推

·

大叔恭喜完賽，我以為你跑全馬的說⋯⋯

2016-12-04 15:47 ·

張簡志融練量不足，跑全馬有點硬，半馬剛剛好。

2016-12-05 06:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	06'19"	00:14'26"
3	06'26"	00:20'52"
4	07'01"	00:27'53"
5	06'29"	00:34'22"
6	09'40"	00:44'02"
7	06'51"	00:50'53"
8	05'12"	00:56'05"
9	06'34"	01:02'39"
10	04'49"	01:07'28"
11	05'35"	01:13'03"
12	08'38"	01:21'41"
13	11'23"	01:33'04"
14	05'32"	01:38'36"
15	17'57"	01:56'33"
16	05'13"	02:01'46"
17	05'53"	02:07'39"
18	13'02"	02:20'41"
19	05'47"	02:26'28"
20	05'31"	02:31'59"
21	06'02"	02:38'01"
22	15'33"	02:53'34"
23	13'56"	03:07'30"
23.8	09'44"	03:14'59"

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