5.3 km | 00:37:39 | 07:09/km日期: 2016-11-29 08:36 - 地點: 18^ 3 - 卡路里: 284 Cal - 總步數: 6376 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 82 cm - 濕度: 90%
Pace: 07'18" / 07'01" / 07'10" / 07'06" / 07'04" / 07'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'18" (+00'18") | 1000 / 1000 | 168 / 81 |
| 2 | | 07'05" (+00'05") | 1001 / 2001 | 170 / 82 |
| 3 | | 07'09" (+00'09") | 1008 / 3009 | 168 / 82 |
| 4 | | 07'04" (+00'04") | 1003 / 4012 | 170 / 83 |
| 5 | | 07'00" | 1009 / 5021 | 170 / 83 |
| 6 | | 07'05" (+00'05") | 263 / 5284 | 167 / 84 |
原來用7分速在18^ 3跑是輕鬆自在的。
今天跑步的小確幸是:運動短褲小口袋摸到200元。
11月累積里程 : 143.50 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'18" | 00:07'18" |
| 2 | 07'01" | 00:14'19" |
| 3 | 07'10" | 00:21'29" |
| 4 | 07'06" | 00:28'35" |
| 5 | 07'04" | 00:35'39" |
| 5.3 | 07'36" | 00:37'39" |
留言 
