Sabrina Chi 2016/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Sabrina Chi 台南
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5.0 km | 00:26:18 | 05:13/km

日期: 2016-11-28 21:10 - 地點: 大安森林公園 - 平均心率: 151 - 卡路里: 291 Cal - 總步數: 4739 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 49%

Pace: 05'13" / 05'06" / 05'11" / 05'15" / 05'20" / 08'20" /

#食量比跑量大

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 52.46 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

路跑在雲端(阿Paul), 鐘和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'06"	00:10'19"
3	05'11"	00:15'30"
4	05'15"	00:20'45"
5	05'20"	00:26'05"
5.0	08'08"	00:26'18"

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