10.4 km | 00:56:29 | 05:26/km日期: 2016-11-28 18:14 - 地點: 基隆河右岸 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 682 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 52%
Pace: 05'26" / 05'25" / 05'18" / 05'26" / 05'15" / 05'27" / 05'31" / 05'46" / 05'36" / 05'25" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'21" (+00'04") | 998 / 998 |
| 2 | | 05'23" (+00'06") | 1000 / 1998 |
| 3 | | 05'20" (+00'03") | 994 / 2992 |
| 4 | | 05'24" (+00'07") | 1005 / 3998 |
| 5 | | 05'17" | 992 / 4990 |
| 6 | | 05'27" (+00'10") | 1012 / 6002 |
| 7 | | 05'31" (+00'14") | 997 / 7000 |
| 8 | | 05'40" (+00'23") | 997 / 7998 |
| 9 | | 05'38" (+00'21") | 1009 / 9007 |
| 10 | | 05'25" (+00'08") | 997 / 10004 |
| 11 | | 05'09" | 368 / 10373 |
感謝老天爺空一天沒下雨，讓我這個月可以免淋雨先達標。回程逆風，追著一輛腳踏車跑，眼看著就要追上了，沒想到一個大轉彎，河堤把風都擋掉了，腳踏車就一溜煙的跑走了，功敗垂成，可惜啊！
11月累積里程 :
107.37 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
1772.5 kmAndroid - HTC HTC_M8x 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 05'25" | 00:10'51" |
| 3 | 05'18" | 00:16'09" |
| 4 | 05'26" | 00:21'35" |
| 5 | 05'15" | 00:26'50" |
| 6 | 05'27" | 00:32'17" |
| 7 | 05'31" | 00:37'48" |
| 8 | 05'46" | 00:43'34" |
| 9 | 05'36" | 00:49'10" |
| 10 | 05'25" | 00:54'35" |
| 10.4 | 04'59" | 00:56'29" |
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