邱建達 2025/03/09 訓練日誌

邱建達台北市
ID 64905

43 位追隨者

跑鞋 (14)

Mizuno Wave Rider 28
已使用了 3 個月 22 天
共跑了 786.0 km
我要評分

母子鱷魚抗菌蚵技神速y拖
已使用了 9 個月 8 天
共跑了 22.7 km
我要評分

Mizuno Wave rider 27
已使用了 1 年 2 個月 25 天
共跑了 1224.9 km
我要評分

Mizuno Rider 26
已使用了 2 年 4 個月 6 天
共跑了 1140.1 km
我要評分

Mizuno Wave Rider 24
已使用了 4 年 1 個月 9 天
共跑了 336.7 km
我要評分

mizuno wave rider 23
已使用了 5 年 3 個月 15 天
共跑了 1756.3 km
我要評分

Columbia Drainmaker III
已使用了 5 年 9 個月 16 天
共跑了 103.8 km
我要評分

MIZUNO WAVE RIDER 22
已使用了 6 年 3 個月 14 天
共跑了 1127.2 km
我要評分

Mizuno Wave Rider 21
已使用了 6 年 11 個月 23 天
共跑了 807.4 km
我要評分

Mizuno WAVE RIDER 20
已使用了 7 年 4 個月 15 天
共跑了 783.5 km
我要評分

Skechers GO run 4
已使用了 7 年 10 個月 5 天
共跑了 61.3 km
我要評分

MERRELL ML24527
已使用了 9 年 2 個月 21 天
共跑了 8.0 km
我要評分

Mizuno Wave Rider 19
已使用了 9 年 3 個月 18 天
共跑了 948.6 km
我要評分

MIZUNO wave rider 18
已使用了 10 年 2 個月 5 天
共跑了 613.8 km
我要評分

單車 (2)

Giant UBIKE
已使用了 1 年 3 個月 2 天
共騎了 111.6 km

Specialized Tarmac
已使用了 6 年 1 個月 1 天
共騎了 15373.9 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:48:34

半馬 : 01:40:24

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13378.0 km |

26863.9 km
2025 年 :

446.9 km |

1563.0 km

2025	(km)	(km)
Mar	75.6	135.9
Feb	162.2	982.3
Jan	209.0	444.8
2024	(km)	(km)
Dec	248.6	383.9
Nov	259.7	311.0
Oct	226.4	343.6

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里程碑 (217)

2025/01/19 邱建達完成了第 40 馬! - 2025第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
2025/01/12 賀！邱建達破PB - 全馬 | 03:55:21
2024/12/08 賀！邱建達破PB - 全馬 | 03:48:34
2024/11/17 賀！邱建達破PB - 全馬 | 03:51:58
2024/03/17 邱建達完成了第 30 馬! - 2024新北市萬金石馬拉松
2022/10/23 邱建達完成了第 20 馬! - 2022 長榮航空城市觀光馬拉松
2022/06/23 恭喜邱建達獲得 5000 推
2020/11/13 恭喜邱建達獲得 4500 推
2019/12/21 賀！邱建達破PB - 半馬 | 01:40:24
2019/12/15 賀！邱建達破PB - 全馬 | 03:53:42

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邱建達

全馬 | 03:56:08 | 05:35/km | 第41馬

2025 臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2025-03-09
成績	03:56:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'49")

00:24'49"

00:51'13"

10 km

(00:51'13")

00:26'24" (+01'35")

15 km

(01:17'39")

00:26'26" (+01'37")

00:53'38" (+02'25")

20 km

(01:44'51")

00:27'12" (+02'23")

25 km

(02:12'54")

00:28'03" (+03'14")

00:57'23" (+06'10")

30 km

(02:42'14")

00:29'20" (+04'31")

35 km

(03:12'12")

00:29'58" (+05'09")

01:00'29" (+09'16")

40 km

(03:42'43")

00:30'31" (+05'42")

Finish

(03:56:08)

日期: 2025-03-09 05:30 - 平均心率: 153 - 卡路里: 2945 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 16°C - 濕度: 82.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'45"

(04'45")

04'45"

1000 / 1000

05'03"

(09'49")

05'03" (+00'18")

1000 / 2000

04'54"

(14'44")

04'54" (+00'09")

1000 / 3000

05'00"

(19'44")

05'00" (+00'15")

1000 / 4000

05'04"

(24'49")

05'04" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

邱建達

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壓力山大

賽後評分: 壓力山大
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 75.64 km

Mizuno Wave Rider 28 累積 : 786.0 km

TCX 2.0 上傳 | 7 days ago

留言


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	05'04"	00:09'49"
3	04'55"	00:14'44"
4	05'00"	00:19'44"
5	05'05"	00:24'49"
6	05'03"	00:29'52"
7	05'18"	00:35'10"
8	05'19"	00:40'29"
9	05'33"	00:46'02"
10	05'11"	00:51'13"
11	05'24"	00:56'37"
12	05'18"	01:01'55"
13	05'09"	01:07'04"
14	05'19"	01:12'23"
15	05'16"	01:17'39"
16	05'27"	01:23'06"
17	05'23"	01:28'29"
18	05'28"	01:33'57"
19	05'33"	01:39'30"
20	05'21"	01:44'51"
21	05'26"	01:50'17"
22	05'30"	01:55'47"
23	05'44"	02:01'31"
24	05'43"	02:07'14"
25	05'40"	02:12'54"
26	05'44"	02:18'38"
27	05'43"	02:24'21"
28	05'47"	02:30'08"
29	06'01"	02:36'09"
30	06'05"	02:42'14"
31	05'54"	02:48'08"
32	06'05"	02:54'13"
33	06'00"	03:00'13"
34	05'57"	03:06'10"
35	06'02"	03:12'12"
36	05'46"	03:17'58"
37	06'08"	03:24'06"
38	06'08"	03:30'14"
39	06'02"	03:36'16"
40	06'27"	03:42'43"
41	05'56"	03:48'39"
42	05'47"	03:54'26"
42.3	05'30"	03:56'08"