開心跑的田中一步狼 2016/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

開心跑的田中一步狼高雄
ID 250676

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開心跑的田中一步狼

1.1 km | 00:31:14 | 29:44/km

日期: 2016-11-23 20:05 - 地點: 港吉營 - 平均心率: 83 - 卡路里: 58 Cal - 總步數: 1359 - 平均步頻: 43 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 28'21" / 57'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

30'44"

(30'44")

30'34"

1005 / 1005

44 / 73

2

00'13"

(30'57")

03'56"

54 / 1060

0 / 0

高雄

開心跑的田中一步狼

·

老田園變老鼠窩

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 320.69 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

於菌頡, 芳萍和其他 27 人說推

·

鄭緒華狼大早安，活動又開始了，有抓到百變怪嗎？

2016-11-24 09:11 ·

1 個人推

開心跑的田中一步狼緒華賀
C呀，今天要爆衝上30歲了，昨晚抓到2隻老鼠不是老鼠，是百變怪呀。

2016-11-24 09:22 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'21"	00:28'21"
1.1	52'31"	00:31'14"

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