林志憲 2016/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

林志憲新北市
ID 282160

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5.0 km | 00:28:46 | 05:43/km

日期: 2016-11-20 08:04 - 平均心率: 155 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 06'04" / 05'29" / 05'35" / 05'56" / 05'38" / 02'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 71.70 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 3270.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

鐘, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'29"	00:11'33"
3	05'35"	00:17'08"
4	05'56"	00:23'04"
5	05'38"	00:28'42"
5.0	02'15"	00:28'46"

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