Jack Lin 2016/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Lin 新北市
ID 215579

40 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

80.2 km | 03:35:42 | 22.3 km/h

日期: 2016-11-20 07:24 - 總爬升: 457 m - 地點: 桃園復興空廚 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2549 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

新北市

Jack Lin

·

* 養傷休閒騎 *

11月累積里程 : 301.66 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

蔡佳樺, 王爹爹和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.0	3.2 %
2	18.6	-4.0 %
3	16.4	4.7 %
4	17.2	-4.7 %
5	20.8	-1.0 %
6	21.1	-1.0 %
7	15.5	-7.0 %
8	24.8	9.5 %
9	20.6	-1.6 %
10	20.9	3.8 %
11	17.3	-7.6 %
12	22.5	4.3 %
13	25.4	4.0 %
14	25.2	-3.3 %
15	18.8	7.8 %
16	19.6	-3.4 %
17	21.3	-63.0 %
18	17.8	89.8 %
19	12.8	-4.3 %
20	16.3	9.5 %
21	20.5	-5.5 %
22	24.7	15.7 %
23	19.1	-6.7 %
24	30.3	2.2 %
25	31.9	-3.0 %
26	27.3	2.8 %
27	25.9	-2.3 %
28	26.9	1.5 %
29	19.5	6.0 %
30	11.7	-2.5 %
31	24.7	4.5 %
32	25.2	-2.4 %
33	27.7	-3.2 %
34	27.3	-1.2 %
35	28.3	4.6 %
36	29.5	-2.2 %
37	28.8	2.7 %
38	28.8	-1.0 %
39	27.1	-1.2 %
40	29.3	6.8 %
41	30.0	-2.1 %
42	27.3	3.8 %
43	25.0	4.5 %
44	24.7	-0.9 %
45	28.6	-2.4 %
46	20.7	-2.0 %
47	25.0	1.8 %
48	7.8	-8.2 %
49	22.6	3.0 %
50	24.8	2.4 %
51	23.8	2.3 %
52	22.5	3.0 %
53	24.8	3.2 %
54	24.7	-3.7 %
55	19.0	7.5 %
56	23.1	-6.8 %
57	18.9	6.6 %
58	25.2	-1.1 %
59	21.8	4.0 %
60	42.9	2.2 %
61	49.3	51.5 %
62	17.5	5.0 %
63	17.5	-4.8 %
64	22.9	3.4 %
65	23.5	4.8 %
66	23.8	-3.5 %
67	26.7	-5.1 %
68	21.7	-3.7 %
69	23.4	-5.5 %
70	30.0	-1.0 %
71	27.3	-2.0 %
72	27.5	1.8 %
73	26.5	1.8 %
74	23.7	-2.3 %
75	28.6	-2.1 %
76	27.5	-1.9 %
77	22.2	2.7 %
78	19.0	12.8 %
79	18.0	-5.3 %
77.6	-109.3	-56.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km