11.1 km | 01:30:47 | 08:09/km日期: 2016-11-19 07:36 - 總爬升: 914 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 817 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 22°C - 濕度: 79%
Pace: 06'40" / 04'29" / 07'31" / 13'27" / 07'23" / 12'48" / 12'27" / 04'58" / 05'23" / 05'36" / 07'37" / 18'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'39" (+02'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'28" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'31" (+03'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 13'26" (+08'58") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'23" (+02'55") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 12'48" (+08'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 12'27" (+07'59") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'57" (+00'29") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'23" (+00'55") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'35" (+01'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'36" (+03'08") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 18'05" (+13'37") | 137 / 11137 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 135.92 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'40" | 00:06'40" |
| 2 | 04'29" | 00:11'09" |
| 3 | 07'31" | 00:18'40" |
| 4 | 13'27" | 00:32'07" |
| 5 | 07'23" | 00:39'30" |
| 6 | 12'48" | 00:52'18" |
| 7 | 12'27" | 01:04'45" |
| 8 | 04'58" | 01:09'43" |
| 9 | 05'23" | 01:15'06" |
| 10 | 05'36" | 01:20'42" |
| 11 | 07'37" | 01:28'19" |
| 11.1 | 18'04" | 01:30'48" |
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