10.3 km | 01:16:58 | 07:26/km日期: 2016-11-26 07:02 - 總爬升: 210 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 528 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 70%
Pace: 07'36" / 07'12" / 06'40" / 06'47" / 06'35" / 11'00" / 09'25" / 06'46" / 07'30" / 07'05" / 07'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'36" (+01'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'09" (+00'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'40" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'46" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'34" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'56" (+02'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'24" (+02'50") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'45" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'30" (+00'56") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'05" (+00'31") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'10" (+00'36") | 345 / 10345 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 83.23 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'36" | 00:07'36" |
| 2 | 07'12" | 00:14'48" |
| 3 | 06'40" | 00:21'28" |
| 4 | 06'47" | 00:28'15" |
| 5 | 06'35" | 00:34'50" |
| 6 | 11'00" | 00:45'50" |
| 7 | 09'25" | 00:55'15" |
| 8 | 06'46" | 01:02'01" |
| 9 | 07'30" | 01:09'31" |
| 10 | 07'05" | 01:16'36" |
| 10.3 | 07'11" | 01:19'05" |
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