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chungze
新北市
ID 71770
4 位追隨者
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chungze
66.6 km
|
03:19:55
|
20.0 km/h
日期:
2016-11-19 05:25
-
總爬升:
293 m
-
平均心率:
117
-
卡路里:
1392 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'36"
(05'36")
21.43 (-2.57)
2000 / 2000
2
05'29"
(11'06")
21.95 (-2.05)
2000 / 4000
3
05'46"
(16'52")
20.81 (-3.19)
2000 / 6000
4
05'28"
(22'21")
21.95 (-2.05)
2000 / 8000
5
05'20"
(27'42")
22.50 (-1.50)
2000 / 10000
展開計圈分析
6
05'00"
(32'43")
24.00
2000 / 12000
7
05'46"
(38'30")
20.81 (-3.19)
2000 / 14000
8
05'32"
(44'02")
21.69 (-2.31)
2000 / 16000
9
07'43"
(51'45")
15.58 (-8.42)
2000 / 18000
10
05'27"
(57'13")
22.09 (-1.91)
2000 / 20000
11
06'43"
(01:03'56")
17.91 (-6.09)
2000 / 22000
12
06'15"
(01:10'12")
19.25 (-4.75)
2000 / 24000
13
06'07"
(01:16'20")
19.67 (-4.33)
2000 / 26000
14
05'58"
(01:22'18")
20.11 (-3.89)
2000 / 28000
15
05'47"
(01:28'05")
20.81 (-3.19)
2000 / 30000
16
06'46"
(01:34'51")
17.73 (-6.27)
2000 / 32000
17
08'59"
(01:43'51")
13.38 (-10.62)
2000 / 34000
18
06'19"
(01:50'11")
19.05 (-4.95)
2000 / 36000
19
05'19"
(01:55'30")
22.64 (-1.36)
2000 / 38000
20
05'16"
(02:00'47")
22.78 (-1.22)
2000 / 40000
21
05'24"
(02:06'11")
22.22 (-1.78)
2000 / 42000
22
06'07"
(02:12'19")
19.67 (-4.33)
2000 / 44000
23
05'56"
(02:18'16")
20.22 (-3.78)
2000 / 46000
24
05'30"
(02:23'46")
21.82 (-2.18)
2000 / 48000
25
06'43"
(02:30'30")
17.91 (-6.09)
2000 / 50000
26
06'10"
(02:36'41")
19.46 (-4.54)
2000 / 52000
27
06'25"
(02:43'06")
18.75 (-5.25)
2000 / 54000
28
05'11"
(02:48'17")
23.23 (-0.77)
2000 / 56000
29
06'19"
(02:54'37")
19.05 (-4.95)
2000 / 58000
30
06'09"
(03:00'46")
19.57 (-4.43)
2000 / 60000
31
05'23"
(03:06'10")
22.36 (-1.64)
2000 / 62000
32
05'20"
(03:11'31")
22.50 (-1.50)
2000 / 64000
33
06'10"
(03:17'41")
19.46 (-4.54)
2000 / 66000
34
02'13"
(03:19'55")
16.51 (-7.49)
611 / 66611
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
113.63 km
TCX 上傳
| 7 years ago
陳益模
,
樺
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.6
5.0 %
2
21.8
2.3 %
3
20.3
-1.7 %
4
23.5
1.2 %
5
20.0
-1.8 %
6
10.0
-1.8 %
7
14.3
-1.0 %
8
24.3
1.5 %
9
22.2
-1.0 %
10
22.6
-0.5 %
11
23.7
1.0 %
12
24.2
-0.2 %
13
8.4
-1.0 %
14
22.2
1.5 %
15
20.6
1.0 %
16
22.9
-0.9 %
17
5.9
3.0 %
18
18.4
-2.6 %
19
21.4
1.3 %
20
22.5
1.2 %
21
18.7
3.0 %
22
14.5
-1.1 %
23
18.6
2.0 %
24
19.8
-1.0 %
25
13.1
1.3 %
26
20.6
-0.9 %
27
15.3
1.8 %
28
21.6
2.0 %
29
19.0
1.8 %
30
22.8
1.0 %
31
18.0
2.2 %
32
5.4
1.7 %
33
5.3
5.2 %
34
1.7
8.5 %
35
7.3
-4.0 %
36
24.3
-1.2 %
37
21.7
-1.2 %
38
23.5
-0.4 %
39
21.2
-1.2 %
40
24.5
-1.3 %
41
23.2
-1.0 %
42
20.7
1.2 %
43
19.7
2.0 %
44
19.5
-0.4 %
45
19.9
-1.3 %
46
20.5
-1.4 %
47
23.4
-0.7 %
48
20.5
-0.6 %
49
20.1
-0.5 %
50
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2.9 %
51
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-2.0 %
52
20.3
-0.6 %
53
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-0.4 %
54
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2.3 %
55
22.8
-0.7 %
56
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1.0 %
57
21.1
-0.3 %
58
17.2
-0.6 %
59
18.8
-2.7 %
60
15.5
-0.7 %
61
22.0
1.3 %
62
22.5
-1.4 %
63
22.2
-1.0 %
64
22.6
1.2 %
65
19.3
2.0 %
66
19.7
1.2 %
66.6
16.4
2.2 %
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