彭武德 2016/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

彭武德高雄
ID 12685

115 位追隨者

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11.8 km | 01:18:46 | 06:38/km

日期: 2016-11-20 06:10 - 卡路里: 767 Cal - 總步數: 13682 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 06'56" / 06'48" / 06'35" / 06'40" / 06'25" / 06'15" / 06'22" / 06'23" / 06'27" / 07'51" / 06'36" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

16'11"

(16'11")

06'48" (+00'29")

2379 / 2379

177 / 82

2

15'22"

(31'33")

06'33" (+00'14")

2341 / 4720

179 / 84

3

14'50"

(46'23")

06'19"

2344 / 7065

183 / 86

4

32'09"

(01:18'32")

06'45" (+00'26")

4754 / 11819

165 / 89

5

00'14"

(01:18'46")

08'42" (+02'23")

26 / 11846

94 / 121

久違了，鳳試所五圈！

11月累積里程 : 187.81 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 984.3 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Y慈, arvo 和其他 15 人說推

·

歐俊聰武德兄～早安～假日運動愉快～

2016-11-20 09:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'48"	00:13'44"
3	06'35"	00:20'19"
4	06'40"	00:26'59"
5	06'25"	00:33'24"
6	06'15"	00:39'39"
7	06'22"	00:46'01"
8	06'23"	00:52'24"
9	06'27"	00:58'51"
10	07'51"	01:06'42"
11	06'36"	01:13'18"
11.8	06'27"	01:18'46"

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