11.0 km | 01:08:25 | 06:13/km日期: 2016-11-16 18:34 - 地點: 興隆路<>中華路 - 天氣: 晚上 - 平均心率: 121 - 卡路里: 593 Cal - 總步數: 11678 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 84%
Pace: 07'05" / 06'40" / 06'40" / 06'41" / 06'25" / 06'50" / 06'01" / 05'45" / 05'17" / 05'30" / 05'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'05" (+01'50") | 1010 / 1010 | 169 / 82 |
| 2 | | 06'36" (+01'21") | 1007 / 2017 | 172 / 87 |
| 3 | | 06'37" (+01'22") | 1007 / 3025 | 168 / 89 |
| 4 | | 06'38" (+01'23") | 1006 / 4031 | 166 / 90 |
| 5 | | 06'19" (+01'04") | 1000 / 5031 | 168 / 93 |
| 6 | | 06'53" (+01'38") | 1004 / 6036 | 165 / 87 |
| 7 | | 05'59" (+00'44") | 1004 / 7040 | 171 / 97 |
| 8 | | 05'43" (+00'28") | 1005 / 8045 | 173 / 101 |
| 9 | | 05'15" | 1003 / 9049 | 174 / 108 |
| 10 | | 05'28" (+00'13") | 1003 / 10053 | 174 / 104 |
| 11 | | 05'32" (+00'17") | 996 / 11049 | 171 / 105 |
基本練習
和大頭目，阿魯米，lulu，Cooper,Anne,愛猫晴等團練
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
279.77 km 
Mizuno 18 累積 :
792.6 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'05" | 00:07'05" |
| 2 | 06'40" | 00:13'45" |
| 3 | 06'40" | 00:20'25" |
| 4 | 06'41" | 00:27'06" |
| 5 | 06'25" | 00:33'31" |
| 6 | 06'50" | 00:40'21" |
| 7 | 06'01" | 00:46'22" |
| 8 | 05'45" | 00:52'07" |
| 9 | 05'17" | 00:57'24" |
| 10 | 05'30" | 01:02'54" |
| 11.0 | 05'32" | 01:08'25" |
展開計圈分析
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