朱信璁 2016/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

朱信璁新北市
ID 1879

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0.2 km | 00:00:36 | 02:53/km

日期: 2016-11-15 20:35 - 地點: 桃園巨蛋 - 天氣: 好 - 平均心率: 81 - 卡路里: 11 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 02'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 215.11 km

asics TJR276-2323 紅色虎走3代累積 : 917.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

老官, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	02'53"	00:00'36"

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