Andyl Liu 2016/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Andyl Liu 台北市
ID 285166

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5.3 km | 00:34:43 | 06:35/km

日期: 2016-11-16 07:14 - 平均心率: 152 - 卡路里: 355 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 06'42" / 06'42" / 06'28" / 06'40" / 06'24" / 06'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 112.21 km

Lotto Air Flow 2 累積 : 627.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

LML, 杜金龍和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'42"	00:13'24"
3	06'28"	00:19'52"
4	06'40"	00:26'32"
5	06'24"	00:32'56"
5.3	06'46"	00:34'43"

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