許英龍 2016/12/04 訓練日誌

許英龍雲林
ID 270753

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許英龍

23.0 km | 03:15:45 | 08:30/km | 第3半馬

2016 臺灣燈會虎尾馬拉松

官方成績
日期	2016-12-04
成績	03:15:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'11")

00:35'11"

01:17'21"

10 km

(01:17'21")

00:42'10" (+06'59")

15 km

(02:00'53")

00:43'32" (+08'21")

01:27'40" (+10'19")

20 km

(02:45'01")

00:44'08" (+08'57")

Finish

(03:15:45)

日期: 2016-12-04 06:43 - 卡路里: 1457 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'10"

(07'10")

07'10" (+00'53")

999 / 999

06'18"

(13'28")

06'17"

1002 / 2001

07'30"

(20'58")

07'32" (+01'15")

993 / 2995

06'39"

(27'37")

06'35" (+00'18")

1008 / 4004

07'34"

(35'11")

07'30" (+01'13")

1006 / 5010

展開計圈分析

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整個熱爆了
還好無傷完賽

賽前宣言: 吃喝玩樂的開心跑

賽後評分: 太晚跑，熱到不行
給 4 星

12月累積里程 : 29.91 km

UNDER ARMOUR running 黑色累積 : 479.3 km

Android - asus ASUS_Z00UD 上傳 | 7 years ago

薛武忠, 廖ㄟ和其他 35 人說推

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觀看另 16 則留言

林家逯晚安∼
恭喜完賽
哇∼你也有去跑半馬
厲害呦!

2016-12-04 23:45 ·

1 個人推

taifone 恭喜順利完賽～

2016-12-05 12:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'13"	00:13'28"
3	07'37"	00:21'05"
4	06'32"	00:27'37"
5	07'34"	00:35'11"
6	09'24"	00:44'35"
7	07'25"	00:52'00"
8	07'50"	00:59'50"
9	09'34"	01:09'24"
10	07'57"	01:17'21"
11	08'38"	01:25'59"
12	07'10"	01:33'09"
13	09'06"	01:42'15"
14	08'08"	01:50'23"
15	10'30"	02:00'53"
16	08'45"	02:09'38"
17	08'06"	02:17'44"
18	10'09"	02:27'53"
19	08'40"	02:36'33"
20	08'28"	02:45'01"
21	09'29"	02:54'30"
22	09'46"	03:04'16"
23	08'21"	03:12'37"
23.3	10'48"	03:15'45"