Andyl Liu 2016/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Andyl Liu 台北市
ID 285166

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6.6 km | 00:47:13 | 07:11/km

日期: 2016-11-14 06:47 - 平均心率: 145 - 卡路里: 443 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 07'38" / 07'16" / 07'11" / 07'15" / 07'03" / 06'58" / 06'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 112.21 km

Mizuno Wave Inspire 12 累積 : 636.7 km

Garmin 上傳 | 8 years ago

杜金龍, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'16"	00:14'54"
3	07'11"	00:22'05"
4	07'15"	00:29'20"
5	07'03"	00:36'23"
6	06'58"	00:43'21"
6.6	06'48"	00:47'13"

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